食事サポート
食事サポートとは
運動以外にも食事や睡眠など
生活習慣の改善が大切。
筋肉を増やすにも・脂肪を減らすにも
食事と運動はセットです。
こんな方にオススメ
・代謝を上げたい
・体質を改善したい
・寝ても疲れが取れない
こんな方はお断りします
・BMI19以下にしたい
・厳しい糖質制限をしたい
・とにかく体重が落ちればいい
ARTsの考え
まずは基本の健康的な食事について
知ることが重要です。
基本がしっかり身に付いたところで
体質改善・ダイエットなど
目的に合わせた調整を加えます。
写真は3日分でOK
「毎日写真を撮るのが大変で...」
これは他のパーソナルに通われていた
お客様からよく聞く言葉です。
ARTsでは約3日分の写真でOK。
その内容や時間をチェックします。
自分についてよく知るために
食事の記録は必要ですが、
ストレスが強いようでは本末転倒。
写真を撮らなくても、
自分で食事を調整できる状態こそ
本当のゴールなはずです。
はじめはお話する時間を別に作り、
写真も撮っていただきますが、
慣れてきたらトレーニングの休憩時や
整体の間に確認する程度に。
できるだけ運動を減らさず、
レッスンの60分を有効活用します。
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