ピラティス
ピラティスとは
しなやかな体、美しい姿勢を作るには
ピラティスがおすすめです。
リハビリから始まった運動なので、
運動不足な現代人にもぴったり。
こんな方にオススメ
・自律神経を整えたい
・肋骨やお腹を引き締めたい
・肩の力みや太ももの張りを取りたい
デメリット
・消費カロリーが少ない
・体のしくみを少し知る必要がある
・見て真似するだけだと効果が出ない
ARTsのピラティス
ヨガマットだけでもできる、
マットピラティスを中心に行います。
マシンよりも負荷は低いですが、
そのぶん余計な力が入りません。
肩こりやももの張りが気になる方は、
マットの方が丁寧に動きやすいです。
最大のメリットは、
自宅でもできること。
週1回のマシンピラティスより、
週2回のマットピラティスのほうが
ボディメイクの効率はよくなります。
筋トレの方がいい？
筋肉をつけて代謝を上げたり、
メリハリのある体を作るには
筋トレも重要です。
ピラティスだけにこだわらず、
あなたの体質・目標に合わせて
メニューをご提案します。
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